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在旅途中，老是会觉得身心疲惫不堪，请问有什么方法能消除旅途疲劳吗?
方法在外出旅游时，会因为长时间乘坐交通工具而感到不适，消除旅途疲劳的最好办法是睡眠。另外还有下面几种方法可以试试：
调节心情：可以闭目养神，什么也不想，静静地呆会儿。可以找一盘轻松愉快的喜剧片或者言情片欣赏一下，让自己亢奋的心情平缓下来。可以与人轻松地聊聊天，给同事或朋友看看照片，讲讲趣事，分发带回来的小礼物。按摩除疲劳：按摩有助于乳酸尽快被血液吸收并代谢，方法是用手捏或用拳头轻轻敲打小腿、大腿及手臂、双肩，使肌肉得到放松。通过食物调节：喝几杯热茶：茶中含有咖啡因，它能增强呼吸的频率和深度，促进肾上腺素的分泌而达到抗疲劳的目的。摄取点高蛋白：人体热量消耗太大也会感到疲劳，故应多吃富含蛋白质的豆腐、牛奶、猪牛肉、鱼、蛋等。补充维生素：维生素B1、B2和C有助于把人体内积存的代谢产物尽快处理掉，能消除疲劳。碱性食物：碱性食物经过人体消化吸收后，可以迅速地使血液酸度降低，中和平衡达到弱碱性，使疲劳消除。洗浴除疲劳：洗澡可消除体表代谢的排泄物，使毛细血管扩张，有效消除疲劳。热水泡脚：有解乏安眠的作用，睡前可用热水泡泡脚，水温可略高一点，以自身感觉到“烫”为妥，泡脚使血管扩张、血流加速，增强血液循环。旅途操，做法如下：>颈部伸展坐姿，双手抱头，两肘内颊夹，稍用力下压使颈部前屈，然后颈部用力尽量后仰，做8次，每次静止1—2秒。肩部伸展坐姿，十指交叉上举，掌心朝上，然后由慢到快用力后振10次胸背伸展坐姿，两臂屈肘前平举含胸低头，然后两臂向侧后平行伸展，抬头挺胸，做10次。体侧伸展坐姿，一手插腰，另一手臂伸直上举，上体稍侧屈，手臂用力向侧上方伸展5次，然后换另侧做，每次静止1—2秒。腰腹伸展坐姿，两手抱头，体前屈，然后上体后仰，肘关节外展，尽量把身体伸直，保持3—4秒，慢速做5次。腿部伸展坐姿，双腿屈膝置于胸前，然后两腿同时伸直，脚尖前伸，做10次，每次静止1—2秒。分享常识给亲友.
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